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~マタニティヨガ~

快適なマタニティー生活を送るためのヨガ

よくある質問

いつからマタニティーヨガはできますか?

安定期に入ったら。つわりが治まった妊娠中期くらいから始められます。
自分の体に無理をかけないように、かかりつけのお医者さんへ許可をとってから、マタニティーヨガをスタートしましょう。

ヨガの経験がなくても大丈夫ですか?

大丈夫です。初心者の方でもOKです。
ゆったりとした動きや呼吸法、そして出産前に必要な足腰の筋力強化などを行っていきます。

いつまでマタニティーヨガを受けても良いですか?

個人差がありますが、出産直前までレッスンをされる方もいます。
体に無理をかけないように、ツライ時はお休みしてください。
ご自身の体調に合わせ、医師に相談の上続けてください。

どんな格好で参加したらいいですか?

動きやす格好でしたら大丈夫です。
妊婦さんは、冷えが大敵ですので体を冷やさないように
レッグウォーマーや重ね着ができるものをお持ちください。

マタニティーヨガの定員数は・・・

定員数は、「4人」です。
通常のレッスンは、5人で行いますが、よりインストラクターが目に行き届きやすい人数でレッスンを行っています。

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